progres siłowy

[...] nadal CBL ( z tym, że przed treningiem wlecą węgle) i Carb Cycling i będę obserwował. Na pewno planuję zatrzymać się na takich kaloriach, które umożliwią mi ciągły progres siłowy. Gdy siła przestanie się sunąć do przodu wtedy też dodam kolejne 200 kalorii, tak więc planuję masować powoli i jakościowo i długo, ale nie będę też się bawił [...]

MASA 2016/17 A nie pamiętam czy było - pompa na pewno była mega zacna na górze hyper i progres siłowy non stop zaliczany. Ale wypiłem 2 piwa i koniec. Ogólnie z kumplami poszliśmy, a tam kilka tysięcy osób w kolejce po przepustki (bo za free), a my na to, że mamy to w dupie jednak i usiedliśmy na barierkach z boku amfiteatru, patrzymy, a tu OSTR [...]

[...] bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w tygodniu.. musze foty porobic no i opisac co nieco.. a troche tego jest.. progres silowy.. ocena supli itd.. pozdr.

[...] podobał. W końcu w żołnierskim dałam radę zrobić obie serie 40tką (dotychczas po 6ciu powtórzeniach poddawałam i chwytałam za 30tkę). Zresztą w każdym ćwiczeniu był jakiś progres siłowy. I że do tego dałam radę pobiegać... Dobry dzionek. Mam nadzieję że od poniedziałku będę tak mogła częściej - bezrobotne czyli i czas na dwa treningi i więcej [...]

[...] - 2kg wiecej niz ostatnio ss podciaganie szeroko+wioslowanie z laweczki x12 + 70x12 x12 + 70x12 x12 + 70x12 - 6kg wiecej komentarz: zayebisty trening prawie wszedzie progres silowy pompa tez bardzo dobra nie umiem tej pozy zrobic dobrze bez lustra tej tak samo ale juz chyba troche szersze plecki? tej pozy jeszcze nie dawalem w dzienniku [...]

[...] superlatywach :-). Duża w tym zasługa suplementacji, która dzięki wsparciu Hi Tec była wyśmienita. Postępy masowe jak i siłowe bardzo wyraźne (wg mnie przynajmniej ;-D ), progres z tygodnia na tydzień. Dzięki suplementom treningi cały czas odbywały się na pełnej k***ie, nie było czasu ani ochoty na ściemnianie. Wsparcie odczułem bardzo i tak [...]

Zyje. Wszystko idzie bardzo dobrze. Progres silowy na nogach jest mega. Oby tak dalej. W innych cwiczeniach tez stały progres. Sylwetka zalana waga stoi ale nabija i nabiera ksztaltu. Idzie rekomp. A tu obiadek ktory na m ie czekal oczywscie policzony od małżonki;* /SFD/2019/9/30/6266c42139704a898cbb87eaf3b9466d.jpg

Znowu- serio nie lubię używać pojęcia, którego nie rozumiem. Piszę to bez cienia sarkazmu, po prostu to jest tak obszerne pojęcie, jakbyś chciał mieć "progres". Nie "progres siłowy w przysiadzie" czy "progres w redukcji fatu" a po prostu sam "progres". Dla mnie jest to zbyt obszerne i za słabo zdefiniowane pojęcie, by można było się nim sensownie [...]

Miałem prowadzić dzienniczek jednak w wyniku tego, ze ciezko pracuje, dodatkowo prowadze firme i kilka innych rzeczy nie mam na to czasu. Orientacyjnie dla was wrzucam w skrocie opis tego co sie działo przez ostatnie 1,5 miesiaca. Revers poszedl w zasadzie tak jak mial pojsc, niewielki plus kilogramowy, ale mysle ze to w wyniku zwiekszenia wegli [...]

[...] 3 X 15 FACEPULL 3 X 15 NIE PODOBALO MI SIE NA TEJ SILOWNI , WIECEJ JAK POLOWA TO DZIWNE TYPY NA STERYDACH, WYSUSZONE MIESO ,JAKAS AGRESYWNA ATMOSFERA 1.GOBLET SQUAT - progres ciezarowy 14 X 15 16 X 15 18 X 15 TROCHE DZIWNE BO MIALEM LUSTRO BLISKO, SYLWETKA TAK JAK NA FILMIKU, A PRAKTYCZNIE NIE CZULEM PRACY MIESNI NOG,ALE DYSKOMFORT W [...]

Kurde bele, nie dość, że kaszel i ledwo dychałem na treningu to nagle w trakcie gorączka mnie złapała. Ledwo stałem, ale jakimś cudem progres siłowy był xd 5x5 48 kg hantle skos sam zarzucałem i nawet przerwy krótkie bo 2-3 min max. Matka oczywiście "O Jezu...o Boże, a świńska grypa panuje". %-) Potem może dam wpiskę o ile nie pójdę [...]

[...] rady, więc czas poluzować by nie przeholować. Z racji, że zbyt czułem stawy trening zrobiłem lżej, na spontanie. Może i na splicie jest ta fajna pompa, ale ciężko o stały progres siłowy. Wystarczy, że pierwsze ćwiczenie pójdzie ciężej niż zwykle i już jest lipa w pozostałych. We will see. [...]

[...] który też tyle pracował non stop zerwaliśmy się z miejsca i zgon %-) Więc poniedziałkowy trening poszedł się walić bo ledwo żyłem. Ale fajnie było. Mimo to dziś progres siłowy tylko bark mnie boli. No i na wadzę już 79,9 kg %-) gdzie pod koniec masy ważyłem 81,4 kg ale aż tak zalany nie jestem o dziwo. Jak tylko dostanę co mam [...]

[...] ;-) Dwójki także. Więc na chwilę obecną nie przejmuję się sylwetką. Te 3 kg myślę, że zbuduje na luzie. Narazie jestem nastawiony na zabawę treningiem oraz jak największy progres siłowy. Nie ma możliwości bym nie zbudował paru kg dźwigając duże klamoty jak na takiego malucha jak ja :P Wznosy na barki również robię typowo siłowo. Byle banan [...]

[...] i walka o ciężar z tyg. na tydzień + ewentualne zejście regresją). Czy to będziesz robił raz czy dwa razy w tygodniu-twoja sprawa;-) Ale pamiętaj że twoim celem powinien być progres SIŁOWY. Wyznacz sobie jakieś cele-np. +20kg do siadów/ciągów/wyciskania/wiosłowania w przeciągu tego mezocyklu,wprowadź progresję liniową(spadek powtórzeń po [...]

Heh, zależy jakie FBW. Ja ciągnę system podobny od roku i on stale przynosi nowy progres siłowy... Przysiady, martwy ciąg, zarzut, wyciskania ciężkie i wiosła- działają zawsze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 15:21:11

[...] Więcej na ten temat -> Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost tkanki mięśniowej http://www.sfd.pl/temat815987 Czym jest długoterminowa progresja? Powolnym dokładaniem np. 2-2,5 kg co trening. "Ale to bez sensu dokładać 2,5 kg, ja chcę dołożyć od razu 20 kg!". Pamiętaj, że wspomniane 2,5 kg to kolosalny [...]

jedno i drugie :-D to są w sumie takie robocze notatki dla mnie w ćwiczeniach gdzie chciałbym uzyskac jakiś progres siłowy, tak ku pamieci ile szło żeby jak mnie dopadnie skleroza za tydzień to żebym wiedział ile założyć ;-D w większości ćwiczeń lecę piramidką albo wbijam w jakiś zakres i wtedy działam intuicyjnie w zależności od dnia, [...]

Kerad, przecież wiesz, że ja jestem prosta konstrukcja, jeżeli chodzi o siłownie i się na czuciach,tutach i cyklach nie znam. Najłatwiej mi oceniać progres siłowy, tudzież czasowy :-P. A co oceny sylwetki to na mojej ocenie na pewno nie ma co polegać bo się na tym nie znam, więc komentarze są indywidualnymi odczuciami. Porównanie Kabo chciałbym [...]

wazne zeby był progres siłowy wtedy miecho rośnie :-D